Willkommen im Herzraum – Ein sicherer Ort für Dich :)

Stell dir vor, du betrittst einen Raum, der dir nicht nur die Möglichkeit gibt, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen, sondern dir auch dabei hilft, deine Gesundheit nachhaltig zu stärken und Selbstfürsorge im Alltag zu integrieren. Ein Raum, in dem du vollkommen du selbst sein kannst – ganz ohne Druck oder Erwartungen.

In unseren regelmäßigen, kostenfreien Herzraum-Treffen bieten wir dir die Gelegenheit, in einem geschützten Rahmen Impulse zu erhalten, die dich inspirieren und motivieren, positive Veränderungen in deinem Leben umzusetzen. Diese Treffen sind für alle gedacht, die stärkende Impulse für ihre Gesundheit suchen und die Lust haben, in einer achtsamen Atmosphäre mehr über sich selbst zu erfahren.

Hier bekommst du auch die Möglichkeit, einen ersten Eindruck davon zu gewinnen, wie wir arbeiten.Ganz gleich, ob du bereits bei mehreren Retreats warst oder ganz neu im Herzraum bist, hier findest du einen Ort, an dem du tiefer in dich selbst eintauchen und neue Impulse für dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung entdecken kannst. Du kannst erleben, wie wir in einem vertrauensvollen und unterstützenden Rahmen zusammenarbeiten – vielleicht spürst du danach, dass du mehr für dich selbst und deine persönliche Entwicklung tun möchtest.

Wenn du neugierig darauf bist, wie mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und Selbstfürsorge in deinen Alltag Einzug halten können, lade ich dich herzlich ein, uns zu besuchen. Wer weiß, vielleicht ist es der erste Schritt zu einer erfüllenderen Zeit in deinem Leben.

Ich freue mich, dich bei uns zu sehen!

Herzlichst,
Kirstin( Kiki )  und Britta

Vereinbarungen zur Achtsamen Kommunikation

In unseren Treffen möchten wir einen Raum schaffen, der von Respekt, Wertschätzung und gegenseitigem Vertrauen geprägt ist. Die nachfolgenden Vereinbarungen zur achtsamen Kommunikation basieren auf den neuesten Erkenntnissen der gewaltfreien Kommunikation und des unterstützenden Zuhörens, wie sie im Co-Counseling und anderen achtsamen Kommunikationsmethoden praktiziert werden. Diese Prinzipien unterstützen uns dabei, tiefgehende, heilende und respektvolle Gespräche zu führen, in denen jede*r gehört und verstanden wird.

1. Wertfreie Redezeit: Jeder Mensch hat die Möglichkeit, sich in einem sicheren, ungestörten Raum auszudrücken. Während der Redezeit wird niemand unterbrochen, und alle Teilnehmer*innen haben die gleiche Chance, ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu teilen. Diese Zeit ist dazu da, sich gesehen und gehört zu fühlen – ohne Bewertungen oder schnelle Antworten.
   
   
2. Der Redegegenstand: Der Einsatz eines symbolischen Gegenstandes – sei es ein Stab, ein Stein oder ein anderes Objekt – hilft dabei, den Fokus auf die sprechende Person zu richten. Der Redegegenstand unterstützt uns darin, unsere Aufmerksamkeit achtsam auf das Gespräch zu lenken und schafft einen Rahmen, der den respektvollen Austausch fördert.
   
   
3. Mit dem Herzen zuhören und sprechen: Ein zentrales Prinzip des achtsamen Zuhörens ist es, sich von der Gedankenwelt zu befreien und mit vollem Herzen zuzuhören. Dabei geht es nicht darum, die Aussagen der anderen zu bewerten oder zu analysieren, sondern sich vollständig auf das Gefühl und die Intention hinter den Worten einzulassen. Wenn du sprichst, darfst du dich frei von Logik und Rhetorik ausdrücken. Es geht nicht darum, die "richtigen" Worte zu finden, sondern das zu teilen, was gerade in dir lebendig ist.
   
   
4. Verzicht auf Ratschläge: Im Kreis des achtsamen Zuhörens verzichten wir auf das Geben von Ratschlägen. Jeder Mensch trägt die Weisheit in sich, die er oder sie braucht, um eigene Lösungen zu finden. Deine Rolle als Zuhörer*in ist es, mit offenem Herzen zuzuhören, ohne zu urteilen oder zu korrigieren. Du vertraust darauf, dass die Person selbst den besten Weg kennt, um mit ihren Herausforderungen umzugehen.
   
   
5. Gefühle sind willkommen: Gefühle sind ein essenzieller Bestandteil der menschlichen Erfahrung und ein Zeichen für die Tiefe des Heilungsprozesses. Wenn jemand seine Gefühle ausdrückt, ist dies ein Moment des Vertrauens und der Offenheit. Als Zuhörer*in bist du eingeladen, mit Empathie und Mitgefühl zu reagieren, ohne diese Gefühle zu bewerten oder zu ändern. Deine Präsenz allein kann bereits heilend wirken.
   
   
6. Blickkontakt: Blickkontakt ist ein kraftvolles Werkzeug in der achtsamen Kommunikation. Es zeigt Aufmerksamkeit und schafft eine tiefe Verbindung zwischen den Gesprächspartner*innen. Achte darauf, Blickkontakt zu halten, es sei denn, jemand äußert, dass dies nicht gewünscht ist. Achtsamer Blickkontakt unterstützt uns dabei, uns wirklich miteinander zu verbinden.
   
   
7. Sprich von dir: Die Kommunikation im Kreis ist persönlicher Natur. Wenn du sprichst, teile aus deiner eigenen Perspektive und Erfahrung. Vermeide Verallgemeinerungen und abstrahierte Aussagen. Sprich über deine Gefühle, Bedürfnisse, Herausforderungen und Erlebnisse – das ist der Weg, um authentisch zu bleiben. Wenn du über andere Personen sprichst, achte darauf, keine Namen zu nennen, um ihre Privatsphäre zu wahren.
   
   
8. Gewaltfreie Kommunikation: Konflikte oder negative Gefühle, die aus einem persönlichen Streit resultieren, gehören nicht in den Kreis. Achtsame Kommunikation bedeutet, in allen Momenten respektvoll miteinander umzugehen. Sollte während einer Redezeit Gewalt oder Aggression spürbar werden, ist es die Verantwortung aller Anwesenden, das Gespräch zu unterbrechen und auf eine respektvolle Ebene zurückzuführen. Dies schützt die Integrität des Kreises und sorgt für ein sicheres Umfeld.
   
   
9. Vertraulichkeit: Alles, was im Kreis geteilt wird, bleibt vertraulich. Dies ist die Grundlage des Vertrauens, das wir in diesen Raum legen. Solltest du später ein Gespräch über das Gehörte führen wollen, hole dir die Erlaubnis der betreffenden Person ein, bevor du ihre Aussagen ansprichst. Diese Vertraulichkeit sorgt dafür, dass sich jede*r sicher und respektiert fühlt.

Einladende Worte zum Abschluss:

Wir laden dich ein, diese Prinzipien als Grundlage für deine Teilnahme an unseren Treffen zu verstehen und mit uns zusammen einen Raum des Vertrauens und der Achtsamkeit zu gestalten. Hier geht es nicht um schnelle Lösungen oder oberflächliche Gespräche, sondern darum, mit uns selbst und miteinander in eine tiefe, heilende Kommunikation zu treten. Wir glauben, dass in der achtsamen und respektvollen Begegnung die wahre Kraft des Dialogs liegt – eine Kraft, die jede*n von uns auf unserem individuellen Weg stärkt.

Herzlich willkommen in diesem Raum der Achtsamkeit und des Verständnisses!

Warum bieten wir die Treffen kostenlos an?

Unser Ziel ist es, diese Treffen allen Menschen zugänglich zu machen, unabhängig von ihrer finanziellen Situation. Wir möchten, dass jede/r die Möglichkeit hat, teilzunehmen und von den Angeboten zu profitieren.

Gleichzeitig freuen wir uns über eine freiwillige Unterstützung, um unsere Arbeit auch weiterhin anbieten zu können. Jede Spende, egal wie klein, hilft uns dabei, unsere Treffen und Projekte nachhaltig fortzusetzen und weiter zu entwickeln. Deine Spende ist ein wertvoller Beitrag, der uns ermöglicht, weiterhin für Euch da zu sein.

Kontoverbindung: Kirstin Lütgen DE19200505501233556644

Wir danken Dir herzlich !

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Termine 2025 (unter Vorbehalt!) jeweils 19:30 – 21:00 Uhr (90 min)

31.3. / 28.4. / 26.5. / 30.6. / 28.7. / 25.8. / 29.9. / 27.10. / 24.11. 2025